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下面是近日韓國最熱門減肥食譜：豆腐湯鍋和雞湯粥，想減肥的MM可以嘗試下哦。

　　減肥食譜一：豆腐湯鍋
　　準備材料：豆腐、辣白菜、香菇、金針菇、油豆腐、香油、雞精、辣椒醬、小蔥、生姜、黃醬。
　　制作方法：
　　1、首先將豆腐和油豆腐洗凈切塊，辣白菜切成小片，蔥姜洗凈切成末。
　　2、然后把金針菇、香菇洗凈，和豆腐一起放到沸水中綽下撈出瀝干。
　　3、接著在鍋里加油，把姜蔥放進去爆香，再放入辣白菜翻炒一下。
　　4、再加入適量的清水、辣椒醬、黃醬等一起熬煮，一直到水沸，放入油豆腐、金針菇、香菇。
　　5、最后煮幾分鐘后放入豆腐，再熬煮5分鐘，加入雞精、香油、蔥末即可出鍋。　減肥功效：豆腐湯鍋熱量不僅非常低，營養更是十分豐富，而且食材中的辣椒還可以刺激身體血液循環，加速脂肪燃燒。
　　減肥食譜二：雞湯粥
　　準備材料：大米、雞蛋、雞腿、大蒜、食醋、醬油、食鹽、香油、白糖、大蔥、青辣椒。
　　減肥功效：美味的雞湯粥是非常營養的健康食譜，而且還能夠增加人體的飽腹感，用它來替代早餐，補充能量的時候還能夠控制食欲，從而達到快速減肥的目的。

 上大學前是43公斤左右，165的個子身材已經很不錯了。可上了大學後因爲作息時間變的不規律了，吃東西也沒有註意節制， 在大一第一學期結束的時候，我的體重就飆升到67公斤，就成了名副其實的胖女孩，本來就是大臉盤.這麼一胖更加是見不得人了…. 一次偶然的機會在網上看到了修盈減肥膠囊，詳細了解後就購買了一盒，使用了一個月就減到了58公斤，至今體重不但沒有反彈，還又下降了一點，目前是45公斤，我感覺修盈膠囊的效果真不錯，謝謝修盈膠囊幫助我恢複了對自己的信心！

減肥食譜家常菜做法是利用一些健康的減肥食材，主要通過蒸煮的烹飪方式做成的減肥食譜，有利于減肥。下面編輯教大家11款減肥食譜家常菜做法，趕緊來學習吧。

下面的晚餐減肥食譜一月瘦10斤，減肥的人還可以根據自己的喜好來換著食材搭配，控制好了晚餐，堅持下去，瘦身效果非常驚人。

鄭多燕一周減肥食譜讓她一下子從大媽變身韓國最性感的辣媽，引領了健康瘦身的風潮，她的減肥食譜究竟是怎樣的呢？

網路上流傳的快速減肥法月減30斤，不科學。一般認為健康的減肥速度為每三月減5-10%左右的體重。減肥速度過快，可能產生的健康風險就會隨之增加。同時減肥目標過高，容易因目標不能達成而導致挫折感，致使減肥行為不能堅持而放棄失敗。

　　網路熱傳的快速減肥法月減30斤：

看見人家的魔鬼身材總是羨慕不已，難道懶人就與減肥無緣嗎？其實簡單的吃早餐就可以塑造完美體態，想要知道早餐吃什么減肥嗎？下面就為大家推薦幾款深秋瘦身早餐的DIY方法，趕緊來看看吧！

　　減肥早餐一：玉米餐
　　準備材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙
　　制作方法：將玉米粉、牛奶、麥片全部都用沸水沖泡，用勺子攪拌均勻，蓋上杯蓋2分鐘后就可以揭開食用。
　　功效：玉米中含有豐富的膳食纖維，營養非常的豐富，對于人體的消化系統非常有利，同時還含有身體比較不容易吸收的糖原，讓你的胃部迅速產生飽腹感，起到最佳的減肥瘦身效果。

豆漿和蔬果汁混合而成，含有豐富的維他命、微量元素、黃豆異黃酮以及食物纖維等，能有效消除便秘，幫助燃燒脂肪，排毒美顏。而且還能改善生理期前的經期綜合癥，幫助改善體質。生理期前喝豆漿蔬菜汁減肥，快速又有效。